هفته تربیت بدنی همه ساله از ۲۶ مهر تا دوم آبان به منظور آشنایی جامعه با اهمیت و اثرات کاربرد ورزش در زندگی فردی و اجتماعی، اشاعه و توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت و ارشاد جامعه به ورزش های همگانی برگزار می شود.
توصیه های ورزشی
- – برای انجام ورزش، در طی روز، زمان خاصی را اختصاص دهید.
- – اگر دچار بیماری خاصی هستید، پیش از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید.
- – از انجام ورزش در ساعت های بسیار گرم روز بپرهیزید.
- – از انجام ورزش در محیط های آلوده و ساعت های پر ترافیک روز خودداری کنید.
- – اگر مشکل مفصلی دارید، از زانوبند و مُچ بند استفاده نمایید.
- – در صورت ایجاد تپش قلب، درد قفسه سینه، گیجی، حالت تهوّع و تنگی نفس، بی درنگ از فعالیت دست بکشید.
- – برخلاف تصور عمومی، نوشیدن آب در حین فعالیت ورزشی مضر نیست و شما می توانید از مایعات استفاده کنید.
